基礎代謝

基礎代謝はBM（basal metabolism）といいますが、人が生きていくために必要な最小限の エネルギーのことをいいます。 この基礎代謝は体を動かさずにジッとしている、何もしていない状態でも人は呼吸活動を しています。体の中では心臓、肝臓、腎臓、筋肉、そして脳や神経なども絶えず活動して います

基礎代謝は１６歳～１８歳がピークに４０歳頃から急激に低くなってしまいます。 １０代の頃の成長期にはカラダの機能が活発で代謝も高く太りにくいのですが、４０歳を 過ぎると（中年期）よくいわれるのが「中年太り」です。 基礎代謝の低下をまねく原因のひとつとして筋肉量の減少ということがりますが、加齢と ともに