低体温は近年増え続けているようですが、その原因はさまざまあるようです。
人の平均体温は36度から37度ですが、最近は35度台の人がふえています。低体温といえば女性の方がうかびますが、最近は子供や男性にも増えています。
基礎代謝を上げる弊害としてなぜ低体温がよくないのかといいますと、ひとつは免疫力の低下と、そして新陳代謝の低下があります。
身体はちょうどいい体温で体の機能が一番よくはたらくようになっていますが、平均体温より１度でも低くなるとうまく作用しなくなります。
低体温の原因として、自律神経の乱れ、睡眠不足、栄養不足、環境の変化などがありさまざまな要因があります。
低体温による弊害
- 【具体的な例として】
- ・冷房の効きすぎ（外気温との温度差が大きい）
- ・運動不足
- ・身体を締め付ける下着
- ・冷たいもの、甘いもののとり過ぎ
- ・極端な食事制限をするダイエット（栄養不足）
- ・シャワーだけで湯船にはいらない
日常の中で気をつけなければいけないことが結構あります。
