基礎代謝を上げる食品とは体温を上げる食品ということになります。
体温とは内臓の温度であり、平均体温以下になりますと免疫力や代謝が下がるといわれているためです。
【体温を上げる食品】・たまご、赤みの肉、かぼちゃ、生姜、ニンジン、ごぼう、山芋、海藻、 ねぎ玉ねぎ、大根、黒豆、納豆、はちみつ、レンコン、唐辛子、にんにく、ごまサフラン、タイム、 わさび、味噌、チーズ、黒砂糖、ウメ、ニラなど
【体温を下げる食品】
・生野菜、白砂糖、白身魚、白米、うどん、白パン、トマト、パイナップル、バナナ、 みかん、レモン、コーヒー、緑茶、牛乳など
体温を下げる食品でも温めたり体温を上げる食品といっしょにとることにより改善されます。
食べ物からも基礎代謝を上げる工夫をしましょう。
